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Metodología
Un FTP que necesita evidencias, no suposiciones.
Adaptive FTP mantiene separados tu mejor FTP confirmado, la estimación actual y el valor efectivo que utiliza la aplicación.
Curva de potencia
Mejores esfuerzos de 3, 5, 8, 12, 20, 30, 40 y 60 minutos.
Carga y tendencia
CTL, ATL, TSB, evolución de carga y volumen semanal.
Estímulo reciente
Sweet Spot, umbral, VO2max y frecuencia de sesiones Z4/Z5.
Calidad de datos
Antigüedad, cobertura, consistencia y validaciones conocidas.
Cambios progresivos y explicados
El FTP no baja por el simple paso del tiempo ni sube por un esfuerzo aislado. El motor exige señales coincidentes, limita los cambios diarios y semanales y registra una explicación de cada decisión.
FTP Confidence
La confianza combina actualidad de datos (30%), calidad del modelo (20%), intensidad reciente (30%) y consistencia (20%), con pequeños ajustes por test reciente y tendencia de la curva.